Abnehmen ohne Hunger

Es gibt unzählige Diätarten, die versprechen, dass ohne Hunger und ohne Sport Gewicht verloren werden kann. Um dauerhaft Gewicht zu verlieren und das erreichte Gewicht auch halten zu können, muss ein Umdenken stattfinden. Es muss eine Ernährungsumstellung erreicht werden, die durchgehend bleibt. Allerdings wird eine Diät oftmals zum berüchtigten Jojo-Effekt führen. Mit dem Programm Abnehmen ohne Hunger von Benjamin Oltmann können in 5 Monaten bis zu 30 kg nachhaltig abgenommen werden.

Über den Autor Benjamin Oltmann

Benjamin Oltmann ist ein erfolgreicher Autor, der in seiner Karriere schon einige
Bücher geschrieben hat. Sein erfolgreichstes Buch ist das Konzept Abnehmen ohne Hunger, dass auch in einer online Version als Programm erhältlich ist.

Das Buch hat er nach seinem eigenen Gewichtsverlust geschrieben. Innerhalb von sechs Monaten hat Benjamin ein Gewicht von 30 kg verloren und das nur mit dem Zählen von Kohlenhydraten.

Sein Erfolgskonzept möchte er mit anderen Übergewichtigen teilen und hat ein Buch geschrieben, indem sich mehr als 100 Rezepte für alle Mahlzeiten befinden. Dazu gibt es einen Ernährungsplan, Hilfe und eine Facebook-Gruppe mit Gleichgesinnten.

Inhalt von Abnehmen ohne Hunger

Das Konzept von Benjamin Oltmann beschäftigt sich in erster Linie mit einer Low Carb Ernährung. Dabei setzt der Autor seinen Fokus auf die Kohlenhydrate.

So funktioniert das Prinzip eigentlich recht simpel. Es sollen drei Mahlzeiten am Tag eingenommen werden, die mit einem unterschiedlichen Kohlenhydratgehalt bestückt sind.

Das Frühstück: Am Morgen darf alles gegessen werden, was erlaubt ist. Das kann nicht nur einen Pizza sein, sondern auch ein Stück Torte oder andere Dinge, die einen hohen Kohlenhydratanteil haben.

Zum Mittagessen: Am Mittag ist die erste richtige Umstellung notwendig. Natürlich darf es ein normales Mittagessen sein, aber es soll darauf geachtet werden, dass die Kohlenhydratmenge nicht die 30 Gramm überschreitet. Zudem sollte das gesamte Mittagessen nicht mehr wie 300 Gramm wiegen. Wichtig ist auch, dass Kohlenhydrate nicht durch Fett ersetzt werden sollen. Das Ziel soll eine gesunde und ausgewogene Ernährung sein.

Das Abendessen: Zum Abendbrot wird die Kohlenhydratmenge dann auf 10 Gramm reduziert. Das bedeutet, dass die normalen Brote oder auch ein Gratin komplett aus dem Abendbereich herausfallen.

Mit diesem 3 einfachen Schritten kann jeder Abnehmen und sein Gewicht in kürzester Zeit auf ein gesundes Maß reduzieren ohne dabei zu Hungern. In dem Konzept von Benjamin Oltmann finden sich zahlreiche Rezepte, die sich für alle drei Bereiche eignen. Die Rezepte sind gut strukturiert und abwechslungsreich gestaltet.

Es gibt nicht nur die Rezepte, also die Rahmenbedingungen für eine Low Carb Ernährung, sondern auch einen Ernährungsplan. Zudem sind viele Informationen vorhanden, auch Hilfe kann erwartet werden.

Das Abnehmen ohne Hunger Konzept von Benjamin Oltmann ist auch für Veganer geeignet, denn es sind auch Rezepte ohne Fleisch enthalten. Alle Rezepte sind einfach nach zu kochen und auch für Anfänger in der Küche geeignet.

Abnehmen ohne Hunger: Erfahrungen und Bewertung

Die Erfahrungen der Teilnehmer sprechen für sich. Alle Erfahrungen von Kunden sind nahezu positiv. Mit dem Konzept von Benjamin Oltmann haben alle Kunden Gewicht verloren und das ohne zu Hungern. Gerade das Hungern hat viele Menschen bisher von einer Diät abgehalten, aber mit dem Konzept ist keine Ausrede mehr möglich. Die Rezepte sind leicht für jeden zu kochen.

Es gibt nicht nur ein Buch mit vielen Seiten, auf denen sich Bilder und Rezepte befinden, sondern auch ein Ebook, das als Download angeboten wird. Mit dem PDF Ebook kann sogar das Tablet oder das Smartphone zum Kochen mitgenommen werden.

Die Rezepte sind sehr abwechslungsreich und sogar für Veganer geeignet. Zudem gibt es noch einen Ernährungsplan als Ebook, der einfach als PDF heruntergeladen werden kann. Ein positiver Punkt bei dem Konzept ist der Zugang zu einer entsprechenden Premium-Facebook-Gruppe. Hier können Erfahrungen ausgetauscht werden, denn in einer Gruppe fällt das Abnehmen noch leichter.

Was tun gegen Übergewicht?

Übergewicht ist ein Problem, von dem jeder dritte Erwachsene und beinah jedes zweite Kind betroffen ist. Das Problem liegt in der ungesunden und viel zu Fast-Food lastigen Ernährung.

• Gerade in der heutigen Zeit spielt die Gesundheit eine sehr wichtige Rolle. Viel Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können dabei helfen, das Übergewicht zu reduzieren und das ideal Gewicht zu erreichen.
• Die Methode, die seit einigen Jahren immer mehr zum Trend wird, ist die Low Carb Ernährung.
• Bei der Low Carb Ernährung werden die Kohlenhydrate gezählt, die täglich aufgenommen werden dürfen.
• Für eine Gewichtsabnahme sollten am Tag unter 50 Gramm mit der Nahrung aufgenommen werden.

Fertiggerichte, Softdrinks und Süßigkeiten sind bei einer Low Carb Ernährung tabu, denn sie enthalten die meisten Kohlenhydrate. Der Effekt einer Low Carb Ernährung kann mit entsprechend viel Sport unterstützt werden. Weitere Tipps verrät Benjamin Oltmann in seinem Video:

Quelle: Youtube, LowCarb Benni – Abnehmen ohne Hunger

Ist Abnehmen ohne Hunger von Benjamin Oltmann Betrug oder seriös?

Abnehmen ohne Hunger ist kein Betrug, denn Benjamin Oltmann macht im Vorfeld klar, dass nicht jeder Mensch die gleiche Menge abnimmt. Jeder Körper reagiert anders auf die Umstellung der Ernährung.

Während einige Menschen mit dem Low Carb Konzept schnell und erfolgreich abnehmen, brauchen andere Menschen viel länger. Zudem sollte sich auch an die Rezepte und die Kohlenhydratmenge gehalten werden, um den Erfolg bald zu sehen. Bei ständigen Naschereien oder sogenannten CheatDays kann das Ergebnis unterbrochen werden.

Grundsätzlich ist das Abnehmen ohne Hunger von Benjamin Oltmann eine seriöse und einfache Möglichkeit, ohne viel Sport und Hunger sein Gewicht zu reduzieren.

Fazit: Meinung der Redaktion zu Abnehmen ohne Hunger

Das Abnehmen ohne Hunger Konzept von Benjamin Oltmann ist darauf ausgelegt, dass der Körper langfristige Erfolge erzielt und das sich kein Jojo-Effekt einstellt. Der Vorteil des Konzepts ist, dass es sich dauerhaft durchführen lässt und der Körper trotzdem alle notwendigen Nährstoffe bekommt.

Im Kaufpreis von enthalten ist ein Rezeptbuch mit 220 Seiten. Zu jedem Rezept gibt es ein passendes Bild. Das gebundene Hardcover wird direkt nach Hause geschickt und enthält viele leckere und leicht nachmachende Rezepte für die Low Carb Ernährung.

Es gibt eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, mehr als 100 Rezepte, ein 12-Tages-Schema Ernährungsplan als Download sowie Tipps und Tricks gegen Heißhungerattacken. Als Zugabe gibt es den Zugriff auf eine Premiumgruppe bei Facebook, mit allen Mitgliedern.