Inhalt:
Vor dem Sommerurlaub noch schnell die ideale Bikinifigur erlangen, mehr Ausdauer und straffere Haut bekommen oder einfach ein paar Kilos abnehmen – mit Karla Hettesheimer‘s Bodytransformer gelingt jedes gewünschte Fitnessziel problemlos. Die effektiven Sportworkouts des Kurses dauern nur jeweils 12 Minuten und lassen sich so perfekt in den Alltag integrieren. Damit wird der definierte Traumkörper zum erreichbaren Ziel für jedermann und das ganz ohne Fitnessstudio.
Über die Autorin Karla Hettesheimer
Die sympathische Kursleiterin Karla Hettesheimer arbeitete nach ihrem Abitur in Griechenland als Sport- und Fitnessanimateurin, danach studierte sie Sportwissenschaften in München. Neben ihrem Studium der Sportwissenschaften schloss Karla Hettesheimer diverse Ausbildungen ab.
Sie ist ausgebildete Personaltrainerin sowie Spinning-, Dance Fitness-, Cardio Kick Fit-, Tai Bo- und Bodyweighttrainerin. Nach ihrem Studium eröffnete sie in Südafrika ein Fitness Boot Camp speziell für Frauen.
Daneben war die Fitnessexpertin journalistisch tätig und veröffentlichte Artikel in den Bereichen Fitness und Lifestyle im bekannten Sportmagazin „Shape“. Auch für die Magazine „Fit for Fun“ und „Vital“ arbeitete sie als Fitnesstrainerin, indem sie bei den DVD-Produktionen mitwirkte.
Da sie ihre Idee, dass Menschen von Zuhause aus mit wenig Zeit- und Geldaufwand fitter und vitaler werden können, in die Tat umsetzten wollte, brachte sie schließlich ihren Kurs Body Transformer auf den Markt.
Inhalt von Bodytransformer
Modul 1: In diesem Modul durchläuft man zunächst einen Sporteignungstest, der die individuelle Fitness bescheinigt. So kann herausgefunden werden, auf welchem Level man als Kursteilnehmer mit den Sportübungen anfängt.
Die verschiedenen Sportvideos beinhalten Workouts für die Bereiche Cardio-Intervall, Rumpfmuskulatur und Rücken sowie intensive Fettverbrennungsübungen. Außerdem gibt es Stretching- und Dehnungsworkouts und Übungen für eine straffere Haut. Die intensiven Krafttraining-Sessions zeigen, wie man seine Körpermuskulatur effektiv aufbauen kann.
Da die Trainingseinheiten auf verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausgeführt werden können, ist ein optimaler Einstieg für Anfänger gewährleistet. Fitnesserfahrene müssen so allerdings auch nicht bei null anfangen, da sie direkt in Workouts mit höheren Sporttrainingslevels einsteigen können. Die hohe Intensität der Workouts ist schnell zielführend und bringt bereits nach wenigen Tagen seh- und spürbare Resultate.
Während die Stretching-Workouts die Muskulatur dehnen und entspannen, wird mit dem Rumpfmuskulatur-Training der Rücken gestärkt und die Taille verkleinert. Das Cardio-Intervall-Training bewirkt, dass Körperfett verbrannt wird und somit schneller Muskelmasse aufgebaut wird.
Modul 2: In diesem Teilbereich des Bodytransformer Kurses zeigt Karla Hettesheimer, wie eine optimale Ernährung, die zu mehr Vitalität und Fitness führt, aussieht. Mit Rezepten und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, die bei der Umstellung der Essgewohnheiten hilfreich ist, wird der Körper zu seiner maximalen Leistungsfähigkeit geführt und von innen gereinigt.
Der Fokus bei der Ernährungsumstellung liegt auf der Reduktion von Kohlenhydraten und auf der Zufuhr von unverarbeiteten Nahrungsmitteln, um einen geringen körperlichen Fettanteil des Körpers dauerhaft aufrechtzuerhalten.
Dabei erklärt die Ernährungsexpertin Karla Hettesheimer den Kursteilnehmern alles Schritt für Schritt, bei Fragen stehen sie und der Support zusätzlich gerne zur Verfügung. Zudem gibt es in diesem Modul eigenständige Challenges, die dabei helfen die Ernährung stufenweise umzustellen.
Modul 3: Hier gibt es Tipps von Karla Hettesheimer, um zu erfahren, wie man die Workouts erfolgreich meistert und dabei diszipliniert bleibt. Die Fitnessexpertin gibt ihre eigenen Erfahrungen weiter und gibt auch hier einige Aufgaben, um das finale Ziel zu erreichen. Die Motivationsbausteine dienen dazu, immer bei der Sache zu bleiben und die Disziplin nicht zu verlieren, sodass der sportliche Erfolg dauerhaft bleibt.
8,8 Punkte von 10
Bodytransformer: Erfahrungen und Bewertung
Der Großteil der Nutzer von Body Transformer ist extrem begeistert von dem Bodytransformer Online Sportkurs. Es gelingt nämlich mit dem Fitnessprogramm tatsächlich abzunehmen und die Kondition zu steigern. Die 12-minütigen Sportworkouts sind ideal in den Alltag zu integrieren und bequem von Zuhause durchführbar. Die Nutzer von Bodytransformer lobten außerdem die sympathische Art von Karla Hettesheimer, die bei Fragen und Problemen immer mit Rat und Tat zur Seite steht.
Allerdings gibt es auch kritische Stimmen zum Bodytransformer. Vor allem Frauen, die vorher nie aktiv Sport getrieben oder sehr starkes Übergewicht hatten, berichten von einem hohen Belastungslevel der Workouts.
Diese sind teilweise sehr anstrengend und erfordern ein hohes Maß an Disziplin. Hält man die anfänglich erforderliche Disziplin allerdings durch, wird man schnell belohnt und sieht Resultate in Form von Gewichtsverlust, Konditionssteigerung und Muskelaufbau.
Vorteile
- Verschiedene Schwierigkeitslevel
- Keine weiteren Sportutensilien nötig
- Abwechslungsreiche Workouts für alle Problemzonen
- 14-tägiges-Schnupperangebot für nur 1 Euro
Nachteile
- Hohes Belastung vor allem für Einsteiger zu Beginn
Was tun gegen körperliche Schwäche und wenig Ausdauer?
Im Bodytransformer bekommt man alle 14 Tage neue Workouts, mit denen man aktiv gegen körperliche Schwäche und Unsportlichkeit vorgehen kann. Die effizienten Sportübungen zeigen, wie man sein Körperfett verringern und die Körpermuskulatur aufbauen kann.
- Dazu gibt es Workouts im Hochintensitätsbereich sowie Challenges, bei denen eine einzelne Übung einmal täglich mehrfach wiederholt werden müssen.
- Persönliche Unterstützung erhält man von der Fitnessexpertin und studierten Sportwissenschaftlerin Karla Hettesheimer, die jahrelange Erfahrung als Personal Trainerin in diversen Sportbereichen vorzuweisen hat.
- Auch in den Bereichen Ernährung und Motivation coacht sie die Teilnehmer.
- Im zweiwöchigen Schnupperkurs für einen Euro kann man die verschiedenen Übungen im Voraus testen und so den Körper an das kommende intensive Sportprogramm gewöhnen.
Danach kann man entscheiden, ob man den Kurs für 27,00 Euro im Monat abonniert und somit alle 14 Tage neue Trainingseinheiten zum Aufbau der körperlichen Leistungsfähigkeit erhält.
Ist Bodytransformer von Karla Hettesheimer Betrug oder seriös?
Da Karla Hettesheimer ein renommierter Fitnesscoach ist und sich bereits mit anderen Programmen wie Poundattack oder Karlas Rückenschule einen Namen gemacht hat, können Interessierte ruhigen Gewissens von einem seriösen Angebot ausgehen. Zudem handelt es sich um eine Expertin, die etwas von ihrem Fach versteht und viel Erfahrung vorzuweisen hat.
Fazit: Meinung der Redaktion zu Bodytransformer
Vor allem in den allerersten Tagen sind die täglichen Workouts anstrengend, da wirklich jeder Muskel im Körper beansprucht wird. Deshalb ist zu Beginn Disziplin gefragt. Jedoch sind die Workouts meistens nur 12 Minuten lang, sodass es leicht fällt, diszipliniert zu bleiben.
Das monatliche Abonnement des Kurses in Höhe von 27,00 Euro kann jederzeit gekündigt werden, was in Fitnessstudios häufig leider nicht der Fall ist. Dadurch, dass sich der Kurs nicht nur auf sportliche Übungen konzentriert, sondern auch Rezepte und Tipps für eine gesunde Ernährung sowie Motivationsübungen bietet, stellt er eine allumfassende Anleitung zum gesunden Lifestyle dar. Durch die verschiedenen Fitnesslevels der Workouts ist der Kurs sowohl für Fitnessanfänger als auch für Fitnesserfahrene geeignet.
Bodytransformer
Vorteile
- Verschiedene Schwierigkeitslevel
- Keine weiteren Sportutensilien nötig
- Abwechslungsreiche Workouts für alle Problemzonen
Nachteile
- Hohes Belastung vor allem für Einsteiger zu Beginn
