Rückenschmerzen sind längst eine Volkskrankheit. Männer und Frauen sind gleichermaßen von Rückenschmerzen betroffen. Bei einigen Menschen sind die Schmerzen intensiver und bei anderen nur als leichtes Ziehen zu spüren. Mittlerweile gibt es zahlreiche Möglichkeiten, um Rückenschmerzen effektiv zu beheben. Eine gute Hilfe bietet der Online Kurs Karlas Rückenschule. Dieser hilft Männern und Frauen dabei innerhalb von Wochen schmerzfrei zu werden. Das nur mit den richtigen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Über die Autorin Karla Hettesheimer
Karla Hettesheimer hat ihr Abitur erfolgreich abgeschlossen und war anschließend als Fitness- und Sportanimateurin in Griechenland beschäftigt. Sie erkannte, dass ihr die Bewegung und die Herausforderung viel Spaß macht und absolvierte einige Fitnessausbildungen.
Sie kann eine Aerobic-Lizenz aufweisen, ist Personal Trainerin und Bodyweight Coach. Sie lehrt außerdem Dance Fitness und Spinning. Mit ihrem Wissen und ihrer Erfahrung baute sie in Afrika ein Fitness-Bootcamp für Frauen auf.
Ziel des Bootcamps war es, die eigene Fitness zu steigern und Gewicht zu verlieren. Es war ein großer Erfolg. Gleichzeitig wurde eine Video Produktion gestartet, die ihre Methoden festhielt und für den Markt zur Verfügung stellte. Sie hat mehrer Kurse, wie die 30 Tage Challenge und Karlas Speck Weg Küche.
Heute ist Karla eine erfolgreiche Trainerin, die regelmäßig Videos produziert und mit Karlas Rückenschule einen online Kurs konzipiert hat, der für viele Menschen mit Rückenproblemen als sehr wertvoll angesehen wird.
Inhalt von Karlas Rückenschule
Der Online Kurs Karlas Rückenschule kann von Männern und Frauen absolviert werden. Es gibt einen Mitglieder-Zugang, der den Zugriff auf alle Videos ermöglicht. Die Videos sind alle in Echtzeit aufrufbar, damit man direkt mitmachen kann.
Beschwerdelinderung: Zudem werden alle 3 Tage neue Lektionen mit Themen freigeschaltet, von der Beschwerdelinderung bis hin zur Kräftigung der Rückenmuskeln. Gerade die Lektion für das Kräftigen der Rückenmuskeln ist sehr wichtig, denn nur mit einem starken Rücken ist man gegen die Schmerzen gewappnet.
Stretching: Zudem gibt es viele Stretchingvideos, die mehr Flexibilität versprechen. Karla gibt Lösung zu den typischen Verspannungen. Die Einheiten sind alle kurz, aber trotzdem effektiv gehalten, damit sie gut in den Alltag integriert werden können.
Boni: Als Zugabe gibt es Bonusvideos, die mit vielen Tipps und Tricks für den Alltag geeignet sind. Die Erfolge lassen sich schnell spüren und dabei ist kein großer Zeitaufwand notwendig. Karla steht während der gesamten Zeit für einen persönlichen Support via Mail zur Verfügung und kann Fragen beantworten sowie weitere Tipps geben.
Der Inhalt von Karlas Rückenschule kurz und knapp:
- Kräftigungstraining: Starke Rückenmuskulatur aufbauen
- Mobilisation und Stretching: Stabiler Rücken
- Gezielte Übungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Übungen zur Schmerzbekämpfung
- Richtige Haltung erlernen (Bonus-Videos)
- Wichtige Tipps für den Alltag
- Videos in Echtzeit zum Mitmachen
- Effektive Übungen, die wenig Zeit in Anspruch nehmen
- 2 neue Inhalte pro Woche
Karlas Rückenschule: Erfahrungen und Bewertung
Die Kunden von Karlas Rückenschule haben sich mit Videos vorgestellt und ihre Erfahrungen mitgeteilt. Die Erfahrungen sind durchweg sehr positiv, während einigen Kunden eher die Videos für den Alltag sehr gut gefallen haben, sind andere Kunden der Meinung, dass die Videos gegen Rückenschmerzen sehr hilfreich waren.
Im Allgemeinen sind die Kunden mit den Übungen aus dem Kurs sehr gut zurecht gekommen. Sie konnten gut in den Alltag integriert werden und haben ihren Zweck erfüllt.
Die Schmerzen sind weniger geworden und teilweise sogar komplett verschwunden. Einige Kunden sind sogar traurig, dass der Kurs nach etwa sechs Monaten ausläuft. Sie würden gern weitere Videos erhalten und sich noch mehr mit dem Rücken beschäftigen.
Vorteile
- Videos in Echtzeit
- Tipps für den Alltag
- Mitglieder-Zugang für gesamten Zeitraum
- Hilfreich gegen Rückenschmerzen
Nachteile
- Übungen brauchen ein wenig Zeit
- Erfolg zeigt sich mit der Zeit
Was tun gegen Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen sind seit Jahren im Vormarsch. Immer mehr Menschen klagen über Schmerzen im Rücken. Die Ursachen sind umfangreich, aber meist beginnt es mit der falschen Haltung und falschen Bewegungen. Gerade Menschen, die schwerer körperlicher Belastung oder ständig gleichen Positionen ausgesetzt sind, klagen schnell über chronische Schmerzen im Rücken.
- Dabei gibt es mittlerweile sehr viele Möglichkeiten, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
- Das beginnt bei Sportübungen, welche die Muskulatur im Rücken stärken und endet bei Übungen, die zur Linderung der Schmerzen dienen können.
- Fitness-Studios bieten zudem spezielle Kurse für den Rücken an.
- Beim Sitzen muss immer auf einen geraden Rücken geachtet werden.
- Dazu bieten sich spezielle ergonomische Stühle oder Sitzkissen an, die online erhältlich sind.
- Regelmäßige Positionsveränderungen können ebenfalls helfen den Rücken zu entlasten.
Wichtig ist zudem, dass beim Bücken oder Heben auf eine entspannte Rückenhaltung geachtet wird. Niemals soll aus dem Rücken gehoben werden. Immer aus dem Beinen und den Armen. Der Aufbau einer guten Rückenmuskulatur ist unabdinglich, sodass sich Rückenschmerzen erst gar nicht entwickeln können.
Ist Karlas Rückenschule von Karla Hettesheimer Betrug oder seriös?
Karlas Rückenschule ist kein Betrug, sondern ein etablierter Online Kurs, der sich mit dem Thema Rückenschmerzen beschäftigt. Karla stellt in ihrem Online Kurs Übungen vor, welche zum Aufbau der Rückenmuskulatur dienen oder die Rückenschmerzen auf Dauer lindern können.
Sie gibt klar an, dass sie keine Ärztin ist und dass es sich bei den Videos nicht um Hilfsmittel handelt, die alle Schmerzen entfernen, aber mit den Übungen kann die Flexibilität wieder hergestellt werden – dies kann für eine Linderung der Schmerzen sorgen. Somit ist der Online Kurs von Karla Hettesheimer definitiv als seriös anzusehen.
Fazit: Meinung der Redaktion zu Karlas Rückenschule
Karlas Rückenschule von Karla Hettesheimer ist ein Online Kurs, der über den Computer, das Smartphone oder das Tablet angeschaut werden kann. Die einzelnen Videos stehen auch zum Download bereit und unterscheiden sich in verschiedene Themenbereiche.
Der Zugang zu den Videos ist mit Hilfe eines Mitglieder-Accounts möglich, der zurzeit für einen Euro angeboten wird. Der Zugang ist für 14 Tage frei und führt in alle Bereiche des Online Kurses. Nach den 14 Tagen kann sich jeder Kunde frei entscheiden, ob er den Kurs weitermachen möchte oder nicht.
Mit einer kleinen Mail wird der Zugang ohne weitere Kosten gekündigt. Anschließend kostet der Zugang einmalig 149 Euro. Der Zugang ist dann lebenslang geöffnet. Bezahlt werden kann via Sofortüberweisung, Paypal oder mit Kreditkarte. Es besteht auch die Möglichkeit monatliche Zahlungen zu wählen, die auf 19 Euro beziffert sind.
Für den Preis erhält man einen direkten Zugang zu allen Videos, die sich wöchentlich freischalten. Bonusvideos mit Tipps für den Alltag können per Download heruntergeladen werden. Karla steht via Mail für einen persönlichen Support zur Verfügung.